Una nueva propuesta semanal con 5 vídeos de 10 minutos: 4 vídeos de movimiento y 1 vídeo de respiración y atención consciente. Puedes realizar una pausa activa al día, elegir las que más necesites en cada momento o combinar varias si te apetece dedicar más tiempo a cuidarte.

Además, cada semana tendrás una propuesta de 1 minuto de intensidad para repetir tantas veces como quieras a lo largo del día. Una herramienta sencilla para romper con el sedentarismo, activar el cuerpo y despertar la mente cada vez que te levantes de la silla o necesites recuperar energía y atención.

Qué alegría que estés aquí para conectar con tu cuerpo y dar un respiro a tu mente dedicándote este tiempo.

¡Feliz semana!