FORMACIÓN NAMUV
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“La práctica de habitarse”
Neurociencia aplicada y herramientas para regular el estrés y las emociones a través del cuerpo.
Objetivo
Cultivar una relación más consciente con unx mismx, utilizando el cuerpo como puerta de entrada para desarrollar herramientas que favorezcan el bienestar físico, mental y emocional.
Aprenderás a aliviar tensiones, regular el estrés, entrenar la atención y desarrollar una mayor consciencia corporal para vivir con más presencia, equilibrio y capacidad de elección en tu día a día.
Todo ello a través de pequeñas prácticas cotidianas, sencillas y sostenibles, respaldadas por la neurociencia y otras disciplinas del bienestar.
Índice
MÓDULO 1. Cuerpo y cerebro como aliados. Comprender el desequilibrio para recuperar el bienestar.
Exploramos cómo el cerebro procesa la información proveniente del cuerpo y del entorno, y descubrimos herramientas para fortalecer las estructuras cerebrales implicadas en la atención, la voluntad y la regulación emocional.
MÓDULO 2. Consciencia corporal; Ergonomía y movimiento funcional: prevenir y aliviar tensiones.
Analizamos la postura y el origen de las tensiones, comprendiendo los principios del movimiento eficiente y saludable para desarrollar una relación más consciente e inteligente con el cuerpo. Nociones básicas de nuerociencia aplicada al ejercicio.
MÓDULO 3. Respiración: una llave para la regulación emocional
Conoceremos el origen de las emociones en el cerebro y el impacto de la respiración en el sistema nervioso clave para la gestión del estrés y la ansiedad. Aprenderemos técnicas de respiración consciente efectivas con base científica.
MÓDULO 4. Cómo entrenar la atención. La mente divagante y el bienestar.
Exploraremos cómo gestionar el pensamiento automático y la dispersión mental mediante herramientas que fortalecen la atención plena, reducen el estrés y aumentan la claridad y eficacia en la toma de decisiones.
NAMUV es el comienzo de un camino transformador donde con pequeños actos cotidianos logramos grandes transformaciones.
Formato
Formación de 4 sesiones teórico-prácticas ONLINE de 2h.
Precio
Formación completa 120 euros (30 euros por módulo), IVA incluido.
Acceso durante 3 meses.
Me llamo Laura, Fundadora y directora de NAMUV, soy Especialista en Proyectos de Bienestar, Movilidad y Mindfulness.
Si quieres conocer un poco más la filosofía de NAMUV o mi trayectoria, la curiosidad es bienvenida 😉