Al principio cuando empecé a meditar sólo encontraba pelea conmigo misma por no poder dejar de pensar, a veces cuanto más te resistes a algo, más poder tiene, no te pasa?. Con el tiempo, me he dado cuenta, o por lo menos para mí, que meditar no es no pensar.
Para mí la meditación consiste en la atención. Medito cuando soy consciente de mi respiración, o de cada pequeño movimiento y músculo cuando me muevo, cuando presto atención a las sensaciones, a comer, a caminar y conectar con el entorno, incluso cuando presto atención a los pensamientos que aparecen una y otra vez como palomitas que saltan. Entonces los observo, tomo conciencia y los dejo pasar, volviendo una y otra vez a donde yo quiero poner mi atención. Y es en la atención donde encuentro paz. A veces más fácil, y otras cuesta más. Es un entrenamiento constante, pero con gusto,
