Te animo a escoger cada día un ratito, quizás en el mismo horario para saber que es tu momento, para tus #15minsoninfinito, o para parar un instante desde la silla del trabajo, la alfombra de casa, tu paseo…y sean 15 , sea una hora o un minuto, cojas el hábito de parar un instante, coger una bocanada de aire y soltar las tensiones. Observarte. Quizás movilizar, quizás un masaje en el cuello…lo que te pida el cuerpo.  

Toma conciencia de las sensaciones del cuerpo antes y después, y por poco que sea, observa si hay alguna diferencia.