¿Qué es?
En qué consiste
Variaciones
Respiraciones costales
Qué son y en qué consisten las respiraciones costales
Práctica tumbada y variaciones
Práctica sentada y variaciones
Clase Yoga y movimiento 1
Clase Yoga y movimiento 2 Resiliencia
Clase Yoga y movimiento 3
Clase Yoga y movimiento 4
Entrenamiento 1
Entrenamiento 2
En este mes el ejercicio se vuelve más retador y quizás sea momento de disminuir la intensidad. Usamos sillas o pared para el equilibrio, algo blandito para las rodillas, bloques para ganar altura…póntelo fácil, escoge las variaciones que necesites.
Si tienes molestias en el pubis, evita los ejercicios unilaterales que no te sienten bien. La sínfisis púbica se ve comprometida con la separación de los huesos para crear espacio para el bebé y su salida, posturas unilaterales pueden agravar la molestia. Escucha lo que sientes.
Apúntate y sigue leyendo sobre este mes.