Apenas 10min para aprender nuevas herramientas de Mindfullnes. Conectar con el cuerpo, respirar y entrenar la atención.

Observar, escuchar donde está nuestra mente, qué nos decimos, cómo nos hablamos, qué nos preocupa y qué patrones saltan de manera automática. Para acompañarnos desde ahí, tomando conciencia y volviendo una y otra vez a la atención, aquí y ahora.