MÓDULO 1. Neurociencia del desequilibrio.  Entender para elegir bienestar. 

Exploramos el funcionamiento del cerebro al procesar la información del cuerpo y el entorno que nos rodea para entender qué origina el desequilibrio y por qué la conciencia corporal, respiración y meditación, fortalecen las estructuras cerebrales destinadas a la voluntad y la regulación emocional.

MÓDULO 2. Conciencia corporal; Ergonomía de la postura y Movimiento funcional: prevenir y aliviar tensiones. 

Análisis de la postura, el origen de las tensiones, compensaciones y limitaciones. Introducción a los fundamentos del movimiento eficiente y saludable. Practicaremos técnicas accesibles para liberar tensiones acumuladas, mejorar la movilidad y fomentar una relación más inteligente con el cuerpo. Incluye nociones básicas de neurociencia del ejercicio. Por qué, para qué y cómo.

MÓDULO 3. La respiración como herramienta de regulación emocional

Conoceremos el origen de las emociones en el cerebro y aprenderemos la relación que tienen con nuestro cuerpo para identificarlas, gestionarlas y fortalecer nuestra inteligencia emocional.

Comprenderemos el impacto de la respiración en el sistema nervioso y su papel clave en la gestión del estrés y la ansiedad. Aprenderemos técnicas de respiración consciente efectivas con base científica.

MÓDULO 4. Meditación y atención plena: entrenar la mente para el bienestar

Conoceremos las dinámicas del pensamiento automático de nuestro cerebro para abordarlo con herramientas a través del cuerpo y la atención, y así, disminuir la sensación de insatisfacción y ansiedad. 

Introducción a la meditación y sus efectos en el cuerpo para cultivar la atención, la presencia, la calma mental y la compasión.

NAMUV es el comienzo de un camino transformador donde con pequeños actos cotidianos logramos grandes transformaciones.